高考倒计时，家长能为孩子做些什么？

来源: | 作者:鱼跃教育咨询 | 发布时间: 2015-05-13 | 356 次浏览 | 分享到:

高考倒计时，家长能为孩子做些什么？

距离高考还有24天，在这最后冲刺的时间里，广大的家长能为孩子们做些什么，好让他们更好地备战高考呢？很多家长可能都会有心有余而力不足的感觉，不过也不用太担心，今天从心理专家哪里取经来分享给大家。

不给孩子增加心理压力，保持平和

面临大考，孩子的内心都会产生一定的紧张情绪，孩子们又都处于青春期末端，独立意识较强，负面情绪也需要宣泄。同时，在高考中有些细节又不能出现失误。因此，家长在孩子考前和考中要做到粗中有细，这样才能有效地帮助孩子。

在饮食上不要做大的变动。家长要是在这方面用心过多，就会给孩子增加不必要的心理压力。不过，可以适当地迎合一下孩子的口味，饮食易清淡，少油腻，生冷和不易消化的食物少用为好。减少或避免孩子外出就餐，以防止患上肠胃疾病。提醒孩子降低运动强度，以便让他们的身体得到充分的休息，应避免激烈的对抗性运动，以防止运动性损伤。
孩子适当放松，家长无需紧张

不少直性子的家长，比孩子还要着急。真可谓是“皇帝不急，急死太监”，“马上就要高考了，你还有心思玩？！”这是大多数家长面对备考孩子放学回来放松玩耍而表现出一种急切而又担心的态度。孩子都不喜欢家长唠叨，这样做无疑会适得其反。因为大部分高三孩子们都已进入成年人行列，有自己的独立意识，更重要的是他们远没有家长想象得那么脆弱。面对孩子的适当放松和心理波动，家长没有必要过多地担心，更没有必要产生着急、上火和焦虑等负面情绪。家长应该做的事就是神情自若地尊重、接纳、理解孩子。如果你不能给予孩子恰当的鼓励，保持沉默也是可取的办法。

其次，家长对孩子有信心，孩子自然就会对自己有信心。家长切记不要担心孩子万一发挥不好怎么办，消极的期待不仅会影响孩子的备考状态，也将动摇孩子备考的信心。

如果孩子的压力实在太大，出现经常哭泣、焦虑和失眠等情况，家长有必要在征得孩子同意的前提下，寻求有经验的心理咨询师或孩子比较信赖的老师、朋友对孩子进行疏导和帮助。
大脑休息，考试没烦恼

临近高考，很多学生和家长都焦急万分，总觉得时间不够用，熬夜复习，挑灯夜战，这是常有的事情，但是21天就会形成一个习惯，如果孩子长时间熬夜就会导致失眠，不能及时休息，这对即将高考他们来说无疑适得其反。

考前家长应该帮助孩子平复情绪，保持心态，制定有效而科学的作息时间，而不是一味地熬夜。考生年龄都不是很大，高强度的复习和熬夜对大脑损伤很大，如果不能得到有效的休息，只能让考生感到疲惫、焦虑、遗忘。所以家长一是让孩子多点放松时间，改善一下由于长时间高强度的学习带来的身心俱疲的现状，以便孩子有良好的状态参加高考；二是让孩子提前适应高考生物钟，将精力最佳的时间尽力调整到考试时间。

总之，在指定计划时，可适当延长睡眠时间，毕竟充足的睡眠是精力旺盛的必要条件；增加户外轻微活动的次数和孩子喜欢的放松形式，和孩子谈些开心的话题，以缓解孩子面临大考的心理压力；尊重孩子的意见，勉强他们只能是帮倒忙。

最后，作为家长“望子成龙”的心理可以理解，但希望你们能把孩子当做一个独立有思想的个体，他们应该有对自己人生的选择，你们只要相信他们，支持他们，包容接纳，一路陪伴就好，相信你们的孩子会感受父母的力量。

上一篇：案例分享：高考前两三......

走进-鱼跃教育

联系我们

全国客服热线：13105419271

邮箱：admin@gkzxw.com.cn

地址：济南市历城区山大路126号山大科创城B座六层602-605室

山东鱼跃尚成教育咨询有限责任公司